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Eis que surge a temida Blue Monday, conhecida como o dia mais triste do ano, celebrado na terceira segunda-feira de janeiro. Este conceito, popularizado em 2005 por uma campanha de marketing, foi calculado pelo psicólogo Cliff Arnall com base em fatores como a meteorologia, as despesas de Natal, as falhas nas resoluções do Ano Novo e baixos níveis de motivação.
Apesar de ser considerada uma pseudociência, a ideia ganhou força, trazendo consigo uma nuvem de melancolia. No entanto, podemos sempre transformar a Blue Monday num dia positivo. Pequenas ações como um sorriso, um almoço especial, ou momentos de lazer podem trazer felicidade e aliviar a carga do dia. Focar em pequenas alegrias diárias pode ser chave para enfrentar este dia com uma atitude renovada.
Stephen Buckley, responsável pela área de informação na instituição de caridade para a saúde mental Mind, alerta que as campanhas publicitárias centradas na Blue Monday podem banalizar os riscos associados à depressão. Buckley sublinha que uma em cada seis pessoas enfrentará depressão nalgum momento da sua vida.
Se te sentes mais triste ou ansioso, existem várias linhas de apoio disponíveis para te ajudar:
SOS Voz Amiga: 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660
Horário: diariamente, das 15h30 às 00h30
Conversa Amiga: 808 237 327 / 210 027 159
Horário: diariamente, das 15h00 às 22h00
Vozes Amigas de Esperança de Portugal: 222 030 707
Horário: diariamente, das 16h00 às 22h00
Telefone da Amizade: 228 323 535
Horário: diariamente, das 16h00 às 23h00
Voz de Apoio: 225 506 070
Horário: diariamente, das 21h00 às 24h00
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